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【秋天上火需要吃什么】秋天上火可以吃香蕉、黄瓜、苦瓜等食物 。秋季天气干燥 ， 很容易上火 ， 所以大家除了要多喝水之外 ， 还要多注意饮食 。
香蕉：
中医认为 ， 香蕉味甘性寒 ， 根据“热者寒之”的原理 ， 最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者 ， 都可生吃蕉肉 。此外 ， 香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素” ， 能减轻心理压力 ， 解除忧郁 。睡前吃香蕉还有镇静的作用 。
黄瓜：
黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效 。它不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质 ， 同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是排毒的最佳良品 。
黄瓜里所含的黄瓜酸 ， 能够跟更好的促进人体新陈代谢 ， 排出毒素 。并且 ， 黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。
苦瓜：
中医认为苦瓜性味苦 ， 凉 。功能主治清热解毒 。用于中暑发热 ， 牙痛 ， 肠炎 ， 痢疾 ， 便血；外用治痱子 ， 疔疮疖肿 。
苦瓜是营养价值高、疗效快的健康绿色蔬菜 ， 含有丰富的蛋白质和各种维生素、矿物质等营养成分 ， 苦瓜口感清脆 ， 容易消化 ， 多吃苦瓜有助于提高自身免疫力 ， 降低血糖等 。
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