跑八百米实用技巧 800米跑步小技巧
【跑八百米实用技巧 800米跑步小技巧】
1、首先，要挑选一双适合自己的跑步鞋，不一定非得是考试专用运动鞋，自己穿着跑步舒服不磨脚就可以 。如果想买新鞋的话一定要提前一个月买，然后穿一个月，让鞋与自己的脚相适应，以便于跑步舒服 。
2、跑步的时候不要站在最外道或者最内道或者队伍后面，要站在中间一点 。因为吹哨开始跑的时候，大家肯定都会往内道跑，如果在最内道的话可能就会被挤到后面，在最外道又有点绕远，所以还是中间一点比较好，这点我深有感触 。
3、跑的时候刚开始一定要抢到一个好位置，尤其是到最后没劲冲的同学，一定要刚开始就抢到一个好位置，不然会被别人越落越远 。所以说抢到先机很重要 。
4、抢到好的位置后，匀速跑，根据自己的身体素质匀速跑，千万不要减速，不然会越跑越累，一定要紧跟着你前面的同学，跟不上也要跟，咬咬牙，忍一忍就过去了 。到最后冲刺的时候使劲摆臂 。这点我深有感触，真的，一摆臂你的速度就上来了 。
5、跑步之前，不要吃得太饱，但也不要太饿，差不多就可以了，不要吃太油腻的东西，有的人说跑步之前喝红牛什么的，我不是很建议，毕竟人和人的身体素质不一样，再说和那些也没用，只要自己每天坚持锻炼，好好对待每一次跑步，最后都会满分的 。而且还会超常发挥，毕竟到时候有兴奋点 。
6、跑步之前渴了的话，稍微抿一小口说就好，润润嗓子，千万不要大口大口的喝，不然过会还会渴，而且还想上厕所 。跑步的时候天气允许要穿短裤，膝盖以上的，上面也要穿宽松透气的衣服，跑的时候会很轻松 。
7、有人说跑步的时候把头稍微抬起来点，那样既能呼吸新鲜空气又不是很累，这点我不是很赞成，毕竟一个人和一个人不一样，比如我就喜欢看地下，以为我觉得那样很舒服，当然每个人还是要根据自己的习惯来选择适合自己的方式 。
8、跑步之前准备活动要做充分，慢跑一圈，让身体热起来，有助于发挥，有人担心这样把力气浪费掉了等跑的时候就没劲了，放心吧，到时候你还有慢慢的力气 。跑之前纵跳几下，把腿拍一拍，提高一下兴奋点 。最后祝你跑步顺利 。
推荐阅读
- 八爪鱼内脏怎么清理
- 菠萝八宝饭制作方法 菠萝八宝饭做法
- 中医八大流派
- 冬天暖冬御寒的前八种美食佳品
- 八级风什么概念
- 夜跑适合什么人
- 八种清热降火的水果来帮你 吃什么水果可以降火
- 跑步机cal代表什么
- 电脑下面的任务栏跑到右边去了怎么办
- 八钱宴客老奴是怎样的人