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木耳 。木耳性甘平，营养丰富，具有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效 。而且在传统的中医理论中，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，从而可以帮助身体排出污血 。除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也可以起到同样的效果 。
红豆 。红豆对女性来说，是十分重要的进补食物 。在月经期间，女性会因失血而损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素，但食用红豆后，不仅可以为身体提供大量的微量元素，还能起到美容补血的功效 。
猪血 。猪血是使用猪的血液制作的血豆腐，是最理想的补血佳品之一 。而且猪血中含铁量较高，这些物质还是以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可有效预防因失血过多而导致的贫血、失血症状 。而且猪血中还含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可产生解毒的物质 。
温水 。在月经期间，多喝温水可以保证经血顺利流出，而且多喝热水可以保持大便通畅，减少盆腔充血的情况 。
红糖 。红糖性温味甘，具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用 。在月经期间多饮用红糖水，可以保持身体的温度，还能增加身体的能量，加快血液循环 。
面条 。经期还容易出现痛经和腰痛腰酸的现象，会影响食欲或者出现消化不良的症状，因此在月经期间需要多食用易消化的食物 。
甜食 。月经期间可以适当的吃点甜食，糖分进入体内可以帮助排毒和排污血 。而且经期人体的糖分代谢速度会大大提升，食用甜食可避免长胖，但不能食用生冷的甜食 。
绿豆 。绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢 。而且绿豆中含有大量的维生素C，可保证女性的正常代谢 。
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