如何安排运动时间最科学
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理 。据此可以推出几个最优运动时间段：
1、早晨时段：晨起至早餐前五点三十到六点三十；
2、上午时段：早餐后两小时至午餐前九点到十点半；
3、下午时段：午餐后两小时至晚餐前十四点到十七点；
【如何安排运动时间最科学】4、晚间时段：晚餐后两小时至睡前十九点到二十一点 。
推荐阅读
- 如何在Word中隐藏和显示文字
- 如何做出一碗美味的豫竹方便面
- 如何清理自己的电脑
- switch手柄如何看电量
- 如何干净地去除杯子上的标签
- 华为手机计步器如何打开
- 猫助产如何按摩
- 如何使用手机给电脑传文件
- PS如何快速去水印
- 笔记本电脑如何下载app软件