弯腰站直腰疼
弯腰站直腰疼可能是由腰肌劳损或者腰椎间盘突出引起 ， 与腰部用力不当和久坐等有很大关系 。
解决方法：
1、睡硬板床；
2、注意腰间保暖 ， 尽量不要受寒；
3、白天腰部戴一个护腰带；
4、不要做弯腰又用力的动作；
5、急性发作期尽量卧床休息 。
平日里应注意：
1、保持良好的生活习惯 ， 防止腰腿受凉 ， 防止过度劳累；
2、站姿或坐姿要正确 。脊柱不正 ， 会造成椎间盘受力不均匀 ， 是造成椎间盘突出的隐伏根源 。正确的姿势应该“站如松 ， 坐如钟” ， 胸部挺起 ， 腰部平直 。同一姿势不应保持太久 ， 适当进行原地活动或腰背部活动 ， 可以解除腰背肌肉疲劳；
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大 ， 否则不但达不到预期目的 ， 还会造成椎间盘突出；
【弯腰站直腰疼】4、提重物时不要弯腰 ， 应该先蹲下拿到重物 ， 然后慢慢起身 ， 尽量做到不弯腰 。
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