我觉得有以下6个坏习惯急正在慢慢腐蚀我们：
以前每到周日或者节假日最后一天的下午 ， 我就开始觉得心虚气短 ， 即便躺在沙发上刷着手机也很难平复 。周一或恢复工作的第一天早上 ， 从起床时我也会觉得头晕心慌直至第二天才能慢慢平静下来 。大家有这样的感觉吗？
后来我对周末和假期的所作所为做了复盘 ， 深觉这是心理上的反馈 ， 即对自己辜负时光、浪费精力的自责 。或者说是我们每个人都希望自己变得更好 ， 但行动却跟不上 ， 逐渐养成并强化了一些“坏习惯” 。这些坏习惯让我们离优秀越来越远 ， 也越来越焦虑 。
第一个坏习惯：熬夜 。工作日晚上都是11点前入睡 ， 虽谈不上早睡早起 ， 但也绝不是熬夜 。但是一到周末 ， 就控制不了自己 ， 总想着明天不上班 ， 可以浪一浪 。所以 ， 迟一会再睡吧 ， 再迟一会 ， 直至眼睛睁不开 。大家有这样的经历吗？总觉得只要太阳没升起 ， 就还是晚上 ， 就还有时间放纵 。殊不知 ， 熬夜不仅伤身更伤神 ， 代价是第二天精力不济、做啥啥不成 。
第二个坏习惯：刷手机 。现代人有几个能离得开手机？反正我做不到 。连我3岁的儿子都知道手机上有很多好玩的东西 ， 抢着要刷 。刷剧、刷八卦、刷游戏、刷直播 ， 只要你想不到的 ， 没有刷得玩的 。就这样刷刷刷 ， 10分钟过去了、半小时过去了、半天过去了、一周也很快 。放不下的手机消耗了我们储备不多的精力 ， 也是当日目标达成路上的拦路虎 。
第三个坏习惯：不运动 。由于经常加班且路途较远 ， 我下班回到家后总是感到很疲惫 ， 恨不得立刻躺倒 。所有关于运动的计划 ， 总是很难坚持下去 ， “三天打鱼两天晒网”道尽了多少人的现状 。其实运动的好处我们都知道 ， 什么健身减肥、延缓衰老、增强记忆力等等 ， 但“知道做到”的人还是极少数 。只是逛街时看到好看的衣服穿不上 ， 体检时看到满满的异常指标 ， 我们才会发出灵魂之声“要运动了” 。
第四个坏习惯：不学习 。信息大爆炸的时代 ， 我们都习惯了碎片化的信息 ， 对于读书的需求与耐心越来越有限了 。尽管终身学习、终身成长的呼声很高 ， 但比起娱乐消遣来说 ， 学习的过程无疑要枯燥许多 。尤其是习惯了即时反馈的我们 ， 已经很难做到学习上的“延迟满足”了 。所以 ， 不学习的我们在面对海量信息时越来越难保持独立思考了 ， 而不学习、不思考 ， 如何谈成长、谈优秀 。
第五个坏习惯：等会做 。我以前经常挂在嘴边的几句话就是“等会跑”“等会读”“等会写” ， 而这几句话通常的结果是我仍躺在沙发上刷手机 ， “等会”要做的几件事一件都没做 。这非常要命 ， 只要不改变这个习惯 ， 我们就会无法顺利地完成计划、实现目标 ， 逐渐变得拖延、效率低下、意志力薄弱直至自我放弃 。静静教主曾说过 ， 有时候数量比质量更最要 ， 先行动起来再说 。
第六个坏习惯：回忆过去 。都说人老了就爱回忆从前 ， 回忆那些意气风发时刻 。但我发现身边的很多年轻人也喜欢回忆过去了 ， 而且往往是失败的记忆、失去的机会 。比如当初我要是买几套学区房就好了 ， 当初我要是没炒股 ， 当初我要是坚持写公众号等等 。这样做的直接后果 ， 是将有限的时间和精力陷入已发生且无法改变的事情中 ， 最终结果是常常情绪不好 ， 无法专注当前的目标 ， 更别提未来遇见更好的自己了 。
1、掏耳朵：用手掏耳朵会把许多病菌带进中耳 ， 造成发炎；用别的物品则可能弄伤耳膜 ， 越掏越聋 。
2、饮水不足：很多人会因为工作太忙或种种原因 ， 口渴了也不喝水 。其实喝水既不费时 ， 又可以滋养皮肤 ， 保养身体 ， 而且不含卡路里(这是白开水跟其它饮料最大的区别)。何乐而不为？当然 ， 也不可以一次喝太多 ， 会水中毒的 。
3、强忍小便：会加速尿液中的细菌繁殖 ， 提升尿液倒流 ， 甚至膀胱癌的风险 。
4、某些人不宜每天洗头：孩童、老年人、干性发质、还有头发比较纤细的人 ， 皆不适宜每天洗头 。由于他们的头发比较脆弱 ， 表层很容易被破坏 ， 引起分叉和易折断等问题 。这类人3天洗一次就足够了 。一般人每天或是隔天洗头应该没问题 。
5、洗完热水澡马上睡觉：洗热水后体温会升高 ， 脑神经受到刺激 ， 令人心烦意乱、难以入睡 。洗澡最好在睡前两个小时 。
6、睡眠强迫症：什么叫睡眠强迫症？听起来很奇怪 ， 其实这个现象广泛存在于上班一族：为了"保证充足睡眠" ， 就算睡不着 ， 也躺在床上翻来复去 ， 希望自己能赶快入睡；好不容易进入梦乡 ， 但一点都不舒服 ， 早晨醒后 ， 睡眼惺忪 ， 腰酸背痛没食欲 。原来事实刚好相反 ， 明明没有睡意却呆在床上 ， 只会让自己更难入睡！失眠的时候起来做做事 ， 等到有困倦感才上床 ， 反而更合乎自然规律 。
7、周末恋床：经过一夜睡眠 ， 人体呼出的污浊空气都被困在室内 ， 不利呼吸道的健康；而大脑长期处于休息状态 ， 身体缺乏活力 ， 出现越睡越累的情况 。
8、留胡子：胡子具有吸附有害物质的性能 。当人吸气时 ， 被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内 。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行分析 ， 发现吸进的空气中含有几十种有害物质 ， 留有胡子的人吸入的污染物 ， 是普通空气的4倍 。
9、饭后立即刷牙：吃完东西 ， 食物中的酸侵蚀牙齿 ， 此时刷牙只会让更多牙釉质丢失 。正确做法是 ， 先漱口 ， 过半小时后再刷牙 。
10、很长时间没有做身体检查：近年来 ， 呼吸系统疾病、心脏病、伤害、肝病、内分泌问题等逐渐成为导致中年人死亡的主要疾病 ， 其实很多病在初期并不会致命 ， 最终导致死亡的主要原因在于 ， 没有进行身体检查 。
11、让我想想：说假话、说脏话、贪吃、贪睡、爱迟到、工作拖拉… 嗯 ， 实在太多了！这些品格上的坏习惯 ， 还是要靠自己下定决心改善的 。
【生活中有哪些不起眼的事物能给人带来好处】望采纳~~
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