1、减肥瘦身
文章插图
跳绳可以有减肥瘦身的效果 ， 经常锻炼可以让全身的肌肉匀称有力 ， 消耗体内多余的脂肪 ， 从而使肌肉更加的富有弹性 ， 达到减肥瘦身的目的 。
2、促进心脏机能
文章插图
适当的跳绳还可以促进心脏机能 ， 增强人体呼吸神经系统以及心血管的功能 ， 促进人体器官发育 ， 强身健体并开发智力 ， 是健脑的最佳选择 。
3、增强协调性
文章插图
在发育生长的阶段跳绳可以有增强协调性的作用 ， 锻炼孩子反应速度 ， 对于外界的感知能力 ， 促进脑功能的发展 ， 培养他们密切协作的精神 。
4、增加弹跳力
文章插图
【跳绳的好处】 在跳绳的过程中 ， 双脚始终在不停的跳动 ， 每天坚持1个小时的跳绳 ， 能够有效的提高弹跳能力 ， 增强下肢力量 ， 坚持跳绳还能让小腿肌肉更有爆发力 ， 使大腿与臀部的肌肉纤维更加结实 。
