1、早餐时
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早餐时是食用蒸苹果的最佳时间之一，因为从前一晚到早上，人体会处于十几个小时没有进食的状态，体内的肝糖基本被耗尽，这个时候吃蒸苹果，苹果内的果糖可以很快被人体吸收并转化为葡萄糖，人体也可以在短时间内恢复充沛的精力 。
2、吃饭前
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吃饭前半小时也比较适合吃蒸苹果，可以在一定程度上降低吃饭时摄入熟食对人体免疫系统的刺激 。并且苹果是一种热量很低的食物，但它又有大量的纤维素，容易让人产生饱腹感，因此饭前食用苹果还能减少食物的摄入量，有一定帮助减肥的作用 。
3、睡觉前【吃蒸苹果的最佳时间】
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睡前一小时左右也可以吃蒸苹果，可以帮助消除口腔内部分的细菌，改善人体肾脏功能 。同时还有利于睡眠，缓解失眠的症状 。但是需要注意睡前感觉肚子饿时不建议吃苹果，否则会损伤肠胃 。
