高抬腿是腿部运动
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高抬腿是一项腿部运动 ， 具体指的是在保持上半身挺直的情况下 ， 抬腿让膝盖尽可能贴近腹部 ， 两腿交替进行就可以 。
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【什么是高抬腿】 此外在进行高抬腿动作时 ， 血液会更快回流到身体其他部位 ， 在一定程度上可以促进血液循环 ， 体内毒素和杂志也能更快排除 。
高抬腿的作用
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高抬腿可以帮助训练腿部力量 ， 在练习高抬腿的过程中 ， 需要运用退步、腰腹部等肌肉群 ， 能够不断提高下肢力量 ， 身体的柔韧性也会加强 。
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