鲜石斛每天吃20～30克
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鲜石斛的营养价值比干石斛要高一些 ， 每天只需要少量的鲜石斛 ， 就可以满足人体日常的营养需求 ， 所以鲜石斛每天食用20～30克即可 。
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【鲜石斛每天吃多少合适】 鲜石斛有很好的利胆效果 ， 在帮助治疗各种肝胆病症方面效果很突出 ， 可以有效的改善肝炎、胆结石和胆囊炎等症状 ， 适合需要护肝利胆的人群食用 。
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鲜石斛含有丰富的维生素a和胡萝卜素 ， 可以提高视力 ， 保护眼睛 。其中 ， 微量元素的含量也很多 ， 对维持关节功能稳定 ， 和提高骨密度都有很大的好处 。
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