早上牛奶鸡蛋能一起吃吗
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【早上牛奶鸡蛋可以一起吃吗】 1、可以同食
早上牛奶鸡蛋可以一起吃 。牛奶和鸡蛋中都含有丰富的蛋白质 ， 并且两者的蛋白没有冲突的成分 ， 一起食用互不影响 ， 还能促进人体对微量元素的吸收 ， 及时补充人体能量 。
2、注意事项
牛奶在加热时 ， 其中的蛋白质会引起变质 ， 不仅影响牛奶的口感 ， 更会干扰人体对营养物质的吸收 。因此 ， 在加热牛奶的时候温度不能过高 ， 也不能将鸡蛋直接加到牛奶里加热 。
3、禁忌人群
乳糖不耐者由于体内缺乏对乳制品中蛋白质的分解酶 ， 最好要少食或者不食牛奶 ， 避免引起胃痛和积食反应 。另外 ， 消化不良的人群要少食牛奶鸡蛋等不易消化的食物 。
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