一天饮用两盒牛奶属于正常摄入量范围 ， 不算多 。如果每天喝到两盒牛奶的话 ， 可以提供足量的钙和蛋白质 。一百毫升牛奶中钙的含量在一百毫克左右 ， 每天两盒牛奶就可以提供500毫克左右的钙 。
一天两盒牛奶会不会多
文章插图
【一天两盒牛奶会不会多】 牛奶中另外一种非常重要的营养素就是蛋白质 。两盒牛奶可以提供的蛋白质达到了15克 。已经提供了占人体1/4的蛋白质 。蛋白质是人体最重要的营养物质之一 ， 可以构成和修复组织 ， 提高免疫力 。
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