跑步完可以喝水 。一般情况下，运动量少时，运动后隔几分钟喝一百毫升左右的水即可 。运动量大时，运动后不宜马上喝水，应隔十分钟再喝，每次喝一百毫升，喝水间隔十分钟以上为宜，速度不宜过快 。
运动后要注意什么
文章插图
【跑步完可以喝水吗】 刚刚做完运动，身体里面的血液流动速度快，心脏跳动的频率高，不应马上坐下，应当舒缓一下呼吸后再坐下休息 。
运动过后会有很渴的感觉，这时候大部分人都会狂喝冷水或饮料，要注意这类行为对身体极为不利，会导致肠胃超负荷工作 。
运动过后身上出了很多汗，这时候有很多人想到的第一件事就是洗澡 。实际上这时候洗澡很容易导致肌肤受损，出现瘙痒的感觉 。
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