正常成年人在日常生活中的步幅大概在50-70厘米左右 ， 走一万步相当于5-7公里 。消耗1大卡大概需走30步 ， 则一万步大概可以消耗300大卡 。一万步的运动量相当于连续打网球45分钟 ， 骑单车95分钟 ， 游泳跑步30分钟 ， 做家务120分钟 。
一万步相当于多少公里是多少大卡
文章插图
步行是人类基本的活动方式之一 ， 被公认为世界上最好的运动 。
【一万步相当于多少公里是多少大卡】 步幅是一步的距离 ， 以脚的中心算 。走一步的两脚中心的距离就是步幅 。成人正常步幅大约在65厘米左右 。
步幅与身高有关 ， 人的赤脚长约是身高的1/7 ， 步幅=身高的0.37倍 。
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