座位体前屈要求受试者坐在与箱体链接的软垫上 ， 两腿要伸直并拢 ， 不得弯曲 ， 然后平蹬在测量垂直板上 ， 两手伸平伸直 ， 用指尖推动游标 ， 直至不能推动为止 ， 记录以厘米为单位 ， 取小数点的后一位 。
座位体前屈的测试目的
文章插图
【座位体前屈怎么记录】 座位体前屈是一个用来反映人体柔韧程度的测试项目 ， 人体柔韧性能够体现人的关节、肌肉、韧带等的伸展能力 。
一个人的柔韧性与健康的关系非常密切 ， 柔韧性提高了 ， 身体的协调能力也会随之提高 ， 给日后的锻炼打下基础 。
体育锻炼可以提高关节的灵活性和伸展性 ， 当柔韧性开始变差时 ， 身体的灵活度也会逐渐降低 ， 身体机能也会跟着下降 。
