文章插图
末伏要注意饮食、睡眠、保暖等问题 。
1、切忌贪凉：少吃生冷食物，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味 。适量多吃水果制品、绿叶菜、豆类 。
2、保证充足的睡眠，少熬夜 。
3、注意保暖：喜欢整晚吹空调或睡觉不盖被的人，早晚天气逐渐变得凉爽，注意别受凉 。
末伏：
【末伏注意事项】是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段，共10天 。末伏是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎 。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈 。末伏，是三伏之一，所谓伏即是暑气潜伏于地之意，标志着一年里最炎热的时期；也有的解释是伏就是天气太热了，宜伏不宜动 。三伏天出现在小暑与处暑之间，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小 。我国传统的推算方法规定，从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏 。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是 10天；中伏可能10天，也可能20天，因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天 。
