怎样保护你的肾脏健康
饮食补肾 在女性朋友看来 ， 最好的补肾方法其实就是把这毛病给吃回去 。饮食补肾 ， 可以有效补肾的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物能养肾外 ， 核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到很好的补肾养肾作用 。
睡眠养肾 保持充足的睡眠对气血的生化、肾精的保养有着非常重要作用 。临床发现 ， 有许多的肾功能衰竭患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。所以 ， 不要过度熬夜 ， 保证充足的睡眠时间 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
房事有度 体力劳动过度会伤气 ， 脑力劳动过重会伤血、房事过度会伤精 。所以一定要量力而行 ， 劳作有度 ， 房事有节 ， 这样才能有助于养肾护肾精 。
【怎样保护你的肾脏健康】定时饮水 水是生命之源 ， 人体若是水液不足 ， 可能会引起浊毒的留滞 ， 从而加重肾的负担 。所以 ， 定时饮水是非常重要的养肾方法 。方法五：足部保暖肾经起于足底 ， 然而足部很容易受到寒气的侵袭 。所以 ， 特别要注意足部保暖 ， 睡觉时不要将双脚对着空调或电风扇 ， 更不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
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