如何进行体育锻炼
【如何进行体育锻炼】进行体育锻炼先从一些日常的小运动做起 ， 比如简单的跑步和跳远 。一般跑步可以从慢跑开始再逐渐加速 ， 慢慢提高运动强度 ， 避免开始强度过大造成身体损伤 。体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择 ， 运用各种体育手段 ， 以发展身体 ， 增进健康 ， 增强体质 ， 调节精神 ， 丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动 。
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