每天跳500下跳绳能减肥吗
【每天跳500下跳绳能减肥吗】
首先就是跳绳的时间不宜过长 ， 个数不宜过多 。还要遵循一个循序渐进的过程 。刚开始的时候 ， 不要太多了 ， 慢慢的要稳定在每天20分钟2000个左右即可 。
需要注意的是跳绳减肥的过程中 ， 体重并不是呈直线下降的 ， 而是中间有一定的间歇期的 ， 在间歇期内 ， 再怎么跳体重也是不降的 ， 这时候就要坚持每天跳下去 ， 过了间歇期就好了 。
跳绳之前 ， 我们的衣服最好换成宽松一点的 ， 免得跳的过程中扯破了衣服 。得不偿失 。身上的小挂件、手机等物品最好拿出来放在一边 ， 免得摔坏 。
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