天气干燥喉咙痛咋办
【天气干燥喉咙痛咋办】 天气干燥喉咙痛咋办
1、放置加湿器或汽化器
如果喉咙痛是由于干燥的空气灼热导致的 ， 那么在卧室放置加湿器或者汽化器可以帮助缓解喉咙疼痛症状 。加湿器和空气喷雾器可以使周围空气滋润 ， 特别有助于在睡眠时张开嘴巴 。
2、注意勤喝水
水是滋润我们喉咙最好的湿润剂 ， 它自然而清纯 。不要让自己感到口渴时才想到去喝水 ， 应该养成定时喝水的好习惯 ， 这对于保护我们喉咙是相当重要的 。
3、咽痛时痰多试试桔梗
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉 。急性咽喉肿痛且痰多时 ， 可以泡桔梗甘草茶 ， 取桔梗12克、生甘草6克 ， 洗净切碎后放入保温杯中 ， 冲入沸水 ， 加盖泡15分钟 ， 代茶饮 ， 可冲泡2次 ， 每天1剂 。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用 。
4、常喝点红枣茶
可以多食红枣、浓茶汁调蜂蜜来防治咽喉炎 。方法是 ， 用火把5枚红枣的皮烤焦 ， 冲入白糖水饮服；取适量茶叶用纱布包好 ， 用滚热开水泡成浓茶汁 ， 再加入适量蜂蜜调匀 ， 每隔30分钟漱口一次 ， 缓缓吞下 ， 连用多次 。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果 。
5、盐水漱口排细菌
一天内用“温盐水”多次漱口 ， 可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液 ， 排出刺激物与细菌 。将半茶匙的盐溶解于一杯水中 。如果你特别不喜欢盐的味道 ， 可以在盐水里添加一点蜂蜜 ， 让盐水的味道发甜 。
6、热敷保护嗓子
喉咙痛经常是因为上火 ， 造成声音嘶哑 ， 嗓子疼痛 。养生专家建议 ， 用一个小的热水袋装入50度左右的热水 ， 进行热敷喉咙痛可以有效保护嗓子 。热敷的时候不要开口讲话 ， 避免加重喉咙痛 。每天热敷喉咙20分钟 ， 一天2次 ， 可以起到意想不到的效果 。
7、垫高枕头防止回流
如果早上感到喉咙痛 ， 可能是由于夜间通过嘴巴吸入干燥的空气引起 ， 也可能是由于睡觉时胃酸倒流引发 。养生专家指出 ， 这种情况 ， 可以在室内放一台加湿器 ， 以改善空气干燥的状况 ， 并调整你的床或垫高枕头 ， 让你的脑袋略微升高 ， 防止胃酸回流引起喉咙痛 。
8、远离“毁嗓”食物
喜欢吃巧克力、甜品的读者也要注意了 ， 过甜的食物不利于声带的保护 ， 至于辛辣、刺激食物就更不必说了 。很多人当声音嘶哑、喉咙不适时喜欢吃含片、喉片 。专家提醒 ， 要留意含片或喉片中有无薄荷、冰片等成分 。如果是胃食道反流患者 ， 薄荷、冰片等会对胃产生刺激 ， 可能会加重反流 ， 进而影响声带 ， 因此不建议含用 。
对付嗓子痛有几个不错的家庭疗法
热盐水漱口：将0.5克食盐溶解在0.23升热水中 ， 每小时漱口一次 ， 勿咽下 。
滋润喉咙：喝点热汤、热茶都会让嗓子舒服一点 。
增湿：使用加湿器提高室内空气的湿度 ， 室内的温度不要过低 。如果没有加湿器 ， 可以加热一盆水 ， 让其慢慢蒸发 。
远离烟雾：不吸烟 ， 更要注意远离二手烟 。
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