胃胀气的原因有哪些
胃胀气的原因有哪些
【胃胀气的原因有哪些】 1、激素水平波动
很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维 。
2、反复加热食物
反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气 。
3、抗生素
肠胃专家表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖 。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气 。补充双歧杆菌具有缓解作用 。
4、嚼口香糖
专家表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险 。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍 。
5、生活作息不正常
还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重 。
6、压力大
焦虑和压力会加重胀气 。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因 。
7、吃的太快
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害 。
8、油腻不易消化
吃的太油腻，造成肠道不易消化 。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活 。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭 。
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