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焦虑症怎样快速治疗呢

如果孩子内向 ， 突然变得不爱说话了 ， 不爱和其他的孩子玩耍 ， 并且每次一到了做自己不想做的事情时 ， 就会让这种焦虑症疾病突然发作 ， 是很多孩子不爱学习 ， 觉得学习很紧张 ， 一开始学习就非常的压抑自己 ， 长期下来就很容易患上焦虑症 ， 患上了焦虑症之后人们的情绪会越来越异常 ， 那么焦虑症到底该怎样快速治疗？
1、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法 。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上 ， 凉爽的海风徐徐吹拂 。试试看 ， 也许会有意想不到的效果 。
2、肯定自己
当焦虑袭来时 ， 可以反复地告诉自己 ， "没有问题""我可以对付"这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应 ， 使你的智能反应逐渐表现出来 。结果 ， 你果真平静下来了 。
3、大笑
在生活中不要憋着自己 ， 想笑就要笑 ， 千万不能因为压抑的情绪控制自己 ， 大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低 ， 可以提高身体的免疫力 。
【焦虑症怎样快速治疗呢】可以看笑话书 ， 看喜剧电影 ， 回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时 。研究证实 ， 当你预感即将大笑时 ， 焦虑的情绪就已经开始有所缓解了 。
如果是要治疗这种焦虑症的话 ， 那么用这样的方法来快速的治疗才能得到及时的治疗和改善的效果 ， 面对这种焦虑症疾病做治疗的时候必须要打开自己的心扉 ， 还要记得在治疗疾病的时候降低 自己不良的情绪异常变化 ， 如果是孩子的话就要合理的给孩子指导生活 ， 必要的时候带孩子到医院咨询心理医生 。

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