反向臂屈伸练哪里 反向臂屈伸的要领
1、胸大肌、三角肌和肱三头肌 。
【反向臂屈伸练哪里 反向臂屈伸的要领】2、反向臂屈伸动作要领：在整个活动中 ， 前臂应尽量保持稳定 ， 手肘全程置于手握位的正上方；上身向前微倾 ， 让胸部指向地面方向；身体落下时 ， 放松肩胛骨 ， 让肩膀被上提 ， 应感觉胸部及肱三头肌的拉扯 ， 避免收紧上斜方肌让肩膀抽向耳朵方向 。
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