医学养生保健有什么方法
现代社会空气污染严重 ， 人们的工作又非常的忙碌 ， 很多人就会忽略自己饮食和自己的生活习惯 ， 经常不按时吃饭或者睡眠不规律 ， 长期下去就会造成身体中的毒素累积 ， 肠胃功能低下和身体免疫力低下的情况 ， 那么医学养生保健有什么方法呢？下面我们为大家详细介绍一下 。
减肥排毒：边看电视边踩黄豆
这个非常适合初试者 ， 在沙发前面开辟一小块地带 ， 铺上黄豆 ， 每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟 ， 因为黄豆大小很适中 ， 对穴位的刺激也相对温和 ， 可以相对轻缓地促进新陈代谢 ， 排毒和燃脂双管齐下 。不过需要提醒的是 ， 当你太饿或者太饱的时候都不要做 ， 做完后立刻喝杯水 ， 排毒效果会更好 。
关节更灵活：练习踮脚走路
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路 ， 能锻炼到小腿不同部位的肌肉 ， 增强肌肉力量与关节稳定性 ， 预防日常出现的踝关节扭伤的情况 ， 但在初期练习时一定要小心 ， 可以先扶住一些东西 ， 熟练后再慢慢放开 。
加强肠胃功能：多活动脚趾
根据中医经络理论 ， 胃经通过脚的第二趾和第三趾之间 ， 管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位 。如果你的胃肠功能较弱 ， 不妨经常锻炼脚趾 ， 比如练习脚趾抓地 ， 或者是用二趾和三趾夹东西 ， 对经络形成刺激 ， 持之以恒 ， 胃肠功能就会逐渐增强 ， 消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善 。
缓解腰酸背痛：光脚滚网球
背和脚看上去虽然离得很远 ， 但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联 ， 如果你常常腰酸背痛 ， 可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底 ， 从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟 ， 就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状 。
【医学养生保健有什么方法】以上是关于医学养生保健有什么方法的详细介绍 ， 这些方式是几种比较简单的方式 ， 下班以后 ， 一边看电视一边就做这些动作 ， 长期坚持下去 ， 可以促进身体的血液循环 ， 调节肠胃功能 ， 而且最好要长期坚持下去 。
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