减肥最好的运动方式推荐 有关减肥的运动介绍
【减肥最好的运动方式推荐 有关减肥的运动介绍】1、爬楼梯运动 。如今人们的生活条件是越来越好了 ， 出门坐车、上楼乘坐电梯 ， 几乎没有什么运动量 ， 身上就容易堆积脂肪 。因此希望大家平常能够利用闲暇时间通过爬楼梯进行运动 ， 爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量 ， 比静坐多10倍 ， 比散步多4倍 ， 比游泳多2.5倍 ， 相当于慢跑800-1500米 。
2、做家务运动 。做家务是一个比较好的瘦身运动 ， 经常挽起袖子来做做家务 ， 可以更多的消耗卡路里 。尽管做家务是一项很琐碎的事情 ， 但是积小成多 ， 只要持之以恒 ， 就可以达到很好的瘦身效果 。
3、骑自行车运动 。骑自行车的过程中全身都在锻炼 ， 骑车的过程中身上脂肪都在燃烧 ， 长久坚持下去身上脂肪都可以被燃烧掉 ， 这样就能达到减肥的目的了 。建议大家每天上下班可以考虑一下骑自行车 ， 这样既环保就省钱 。
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