小米的热量是多少 你知道吗
1、100克小米的热量大概在380卡左右 。
【小米的热量是多少 你知道吗】2、小米中的主要成分是淀粉 ， 含有一定量的蛋白质和脂肪 ， 富含B族维生素 ， 含有丰富的铁元素 ， 可以健脾和胃 ， 助消化 ， 补气养血 ， 平常可以煮小米粥 ， 比较适合于一些产后体质虚弱 ， 或者是脾胃虚弱的人群 ， 每天适当的喝一点小米粥 ， 还可以帮助睡眠 。
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