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心烦气躁吃什么药比较好

人都是有脾气的 ， 所以不可能每天都是心平气和的 ， 很多人经常会出现心烦气躁的情况 ， 出现这种情况的时候会给我们的生活和工作带来不小的影响 ， 还会使得我们身边的人也会跟着紧张起来 ， 其实当出现一些烦心事的时候最好是发泄出来 ， 吃就是一种好的方法 ， 那么心烦气躁吃什么药比较好呢？
有的人心烦了就吃个不停 ， 吃了这个吃那个 ， 把自己撑得受不了 。这样大吃特吃不是好的方法 ， 有可能把自己吃出毛病来 。心烦气躁吃什么好？如果有比较贴心的朋友这时送一盒巧克力给你 ， 我想你的情绪会马上会平静许多 。
心烦气躁的时候要吃一些什么好？
1、水果：把橙子、橘子或苹果等水果切开 ， 放在枕边闻其芳香气味 ， 便可安然入睡 。因为水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用 。这些失眠的饮食比较常见 。
2、全麦面包：全麦面包中含有丰富的维生素B ， 它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、让心情变的平静 ， 不烦躁 ， 所以能够促进睡眠的作用 。
3、小米：在所有谷物中 ， 小米含色氨酸最为丰富 。此外 ， 小米含有大量淀粉 ， 吃后容易让人产生温饱感 ， 可以促进胰岛素的分泌 ， 提高进入脑内的色氨酸数量 。因此多吃小米可有助于睡眠 。
4、蜂蜜：蜂蜜自古就有医疗的作用 ， 因为蜂蜜可以补中益气、安五脏、合百药的功效 ， 要想睡得好 ， 临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用 。
【心烦气躁吃什么药比较好】以上给大家介绍的食物是可以在心烦气躁的时候食用的 ， 关于心烦气躁吃什么药比较好这个问题 ， 其实心烦气躁并不是什么疾病 ， 我们也没有必要去食用药物 ， 因为药物对于我们的身体毕竟会产生一些副作用 ， 平时生活的饮食就可以帮助我们改善这类症状 。

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