运动时膝盖疼怎么回事
虽然社会经济的发展 ， 人们生活节奏变的非常快速 ， 很多人忙于工作生活和应酬 ， 缺少了最基本的运动 ， 身体素质都变的很差 ， 抵抗力低下 。然而当人们意识到需要锻炼的时候就会出现不同的问题 ， 比如运动时膝盖疼 ， 有些人运动膝盖疼不注意 ， 继续运动或直接放弃运动都是不对的 ， 那么运动时膝盖疼是怎么回事呢？
膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患 ， 又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等 。本病多发生于中老年人 ， 也可发生青年人；可单侧发病 ， 也可双侧发病 。
成因：
慢性劳损：长期姿势不良 ， 负重用力 ， 体重过重 ， 导致膝关节软组织损伤 。
肥胖：体重的增加和膝关节骨性关节炎的发病成正比 。肥胖亦病情加重的因素 。肥胖者的体重下降则可以减少膝关节骨性关节炎的发病 。
骨密度：当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时 ， 其承受压力的耐受性就减少 ， 因此 ， 在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多 。
外伤和局部压力：经常的膝关节损伤 ， 如骨折、软骨、韧带的损伤 。异常状态下的关节 ， 如在髌骨切除术后环节处于不稳定状态时 ， 当关节承受肌力不平衡并加上局部压力 ， 就会出现软骨的退行性变 。正常的关节和活动甚至剧烈运动后是不会出现骨性关节炎的 。
遗传因素：不同种族的关节受累情况是各不相同的 ， 如髋关节、腕掌关节的骨性关节炎在白种人多见 ， 但有色人种及国人中少见 ， 性别亦有影响 ， 本病在女性较多见 。
如何预防：
1. 保持正确的站姿、走姿 ， 避免高低肩 ， 头前倾 ， 驼背 ， 膝盖超伸等；
2. 控制体重；
3.加强膝关节周围肌肉力量锻炼；
【运动时膝盖疼怎么回事】看了以上我的介绍 ， 大家对于运动时膝盖疼都有了一定的了解 ， 我们平时一定要注意营养和微量元素的摄入 ， 保证身体的各项功能 ， 并且适当德锻炼 ， 这样才能增强自身的抵抗力 ， 少得疾病 。运动时强度不要过高 ， 循序渐进 ， 慢慢增多运动量 。这样运动时就不会有膝盖疼的问题了 。
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