一个人每天摄入的含糖量是多少
【一个人每天摄入的含糖量是多少】营养学家推荐的每日摄入糖量大约为30-40克 ， 即不要超过每日摄入总碳水化合物的10% 。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因 ， 得出结论：嗜糖之害 ， 甚于吸烟 ， 长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短 ， 并提出了“戒糖”的口号 ， 所以每天最好不要超过40克 。
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