腰疾劳损怎么治才好
腰部是人体最重要的一个地方 ， 可以说它承载着身体的重量 ， 使人能站直腰板 ， 但是我们也知道腰部是最容易出病的 ， 站久了坐久了都会导致腰部出现不良症状 。腰疼还总是根治不了 ， 那没有患病的人是不是也想知道如何能预防呢？那我们一起来探讨一下吧 ， 腰肌劳损怎样治疗才有效？
治疗1.避免过劳、矫正不良体位 。2.适当功能锻炼 ， 加强腰背肌锻炼 ， 防止肌肉张力失调 ， 如采取俯卧位 ， 去枕 ， 然后用力挺胸抬头 ， 双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上 ， 去枕 ， 头部用力向后顶床 ， 抬起肩部的动作 。3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法 。4.药物治疗 ， 主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药 ， 局部外用肌松药及镇痛药 。
预防1.防止潮湿 ， 寒冷受凉 ， 不要随意睡在潮湿的地方 。根据气候的变化 ， 随时增添衣服 ， 出汗及雨淋之后 ， 要及时更换湿衣或擦干身体 。2.体育运动或剧烈活动时要做好准备活动 。3.纠正不良的工作姿势 ， 如弯腰过久 ， 或伏案过低等 。在僵坐一小时后要换一个姿势 。同时 ， 可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力 ， 有助于避免出现腰肌劳损 。背重物时 ， 胸腰稍向前弯 ， 髋膝稍屈 ， 迈步要稳 ， 步子不要大 。4.防止过劳 。腰部作为人体运动的中心 ， 过度劳累 ， 必然造成损伤而出现腰痛 ， 因此 ， 在各项工作或劳动中注意有劳有逸 。
【腰疾劳损怎么治才好】总体来看 ， 上述介绍了腰肌劳损怎么治有效 。腰部的毛病都是因为积劳成疾才出现的 。要提醒一下广大的看客朋友们 ， 劳逸结合才是正道 ， 一味的拼命只会累垮了自己的身体 ， 身体是革命的本钱 ， 如果身体都不行了 ， 赚那么多钱有什么用呢？适当的工作配合着适当的旅行 ， 也不失为一种生活 。
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