怎样去除痰湿体质呢
痰湿体质我们大家想必都听过吧？但是对它了解的朋友我相信还是不多的 ， 通常来说 ， 患有痰湿体质的朋友还是很难受的 ， 因为患了这种疾病之后 ， 相应会出现很多的限制条件 ， 由于是体质上的问题 ， 所以 ， 在饮食方面要注意的问题相当的多 ， 一旦出现不慎 ， 就会使病情更为严重 ， 那么怎样去除痰湿体质呢？
痰湿
1.痰湿质者 ， 形体多肥胖 ， 运动则气机调畅 ， 有利于津液的运行与代谢 ， 改善体质增进健康 。一般宜选择强度中等的运动；若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼 ， 则每天运动时间应该适当延长 ， 在保证有足够的运动量时 ， 减肥效果才能出来 。如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择 。对于体重超重 ， 陆地运动能力极差的人 ， 游泳是较好的选择 。
2.少甜少酒 ， 少辣少油 ， 少吃甜食、辛辣刺激的食物 。少喝酒 ， 所有食物里边 ， 湿热之性最大的就是酒 。湿热体质兼杂痰湿体质 ， 最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物 。
3.学会发泄 ， 不要太敏感 。放松心情 ， 迟钝些好 。
4.“思伤脾” ， 过度思虑 ， 会使脾胃不运、消化不良 ， 出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等 。
5.放松心情 ， 多练习深呼吸 ， 清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走 ， 多思伤脾 ， 脾伤痰湿难化 。
6.听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐 。
7.多外出旅行 。
【怎样去除痰湿体质呢】如果患者痰湿体质的朋友想去除这种体质 ， 那么这篇文章我相信就能帮到大家 ， 上述就是我们关于怎样去除痰湿体质呢这个问题向大家所说的 ， 相信大家在这里看完之后应该有了一个满意的答案了吧 ， 在这里 ， 希望能够帮到大家 ， 也希望患者们能够早日康复 。
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