怎么用哑铃瘦肚子
【怎么用哑铃瘦肚子】首先单手握住哑铃，双腿分开与肩膀同宽 。握哑铃的手向上抬起伸直，另一只手，触摸同边的脚背 。动作过程收紧腰腹，保持背部平直，挺直双腿；或者平躺在瑜伽垫上，双手握住哑铃向上抬起，与地面呈90°C，下半身保持平直紧绷 。用腰部和上手臂力量左右扭转身体 。动作30-50次 。
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