打坐有什么好处和坏处 经常打坐的利弊
1、打坐的好处
（1）修身，舒缓身心，减缓压力 。
（2）增加心脏向上半身的血液供输，使头脑清醒，精神力更佳 。
（3）长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位 。
（4）可以帮助改善循环上半身的气血，提高抗寒的能力 。
（5）矫正背部姿态，减缓脊椎压力 。
（6）提高身体的免疫能力，增强免疫系统 。
（7）提高自我调控和自我调节的能力，增加耐心和意志力 。
（8）增强练习者的柔韧性，拉开经络 。
（9）提高心理抵抗力，抗挫能力增强 。
（10）加强注意力和生活中的任务参与度，提高个人情商 。
（11）一定程度上增强记忆力 。
2、打坐的坏处
（1）可能会阻碍腿部的血液流通，造成下半身血液循环不便，以至于出现静脉曲张的情况 。
（2）长时间的曲起双腿打坐，将会拉伤下肢的尤其是腿的韧带，以至于出现韧带拉伤的现象 。
（3）长时间的打坐需要关节的曲起，关节所受的压力增大，少数人会出现有关节炎的隐患 。
（4）打坐时需要挺直腰背，夹紧腹部肌肉，长时间后会有肌肉疲惫和磨损现象，造成腰肌劳损 。
（5）如果在打坐时低头睡着，会有含胸驼背，此时会有胸闷气短，呼吸急促的状况出现，日积月累会有胸腔和呼吸道出现疾病的隐患 。
（6）打坐是一定会久坐的，期间假如不加以辅助其他运动，会导致臀部脂肪堆积以至于臀部变得扁平并且变大 。
【打坐有什么好处和坏处 经常打坐的利弊】（7）年纪较小的人群如果长时间进行曲腿打坐，会造成发育不良和发育迟缓的现象，甚至造成脊柱等处弯曲 。
推荐阅读
- 耽美句子虐心
- 毛布肉食鸭棚冬季怎掉取暖 什么是肉食鸭
- 什么叫做标准C光源
- cardreader驱动是什么
- 快手拍手游用什么软件
- 虚胡是什么意思
- 书香气息微信昵称 复古有深意的网名
- arm是什么意思 arm怎么造句呢
- 嫁给什么样的男人最享福 什么样的男人八字靠谱
- 青岛5g开通时间是什么时候