怎么解决腹胀呢
饮食问题对于我们来说的重要性不言而喻，只有我们的饮食问题变得更加健康了，那么我们的身体也会出现更少的疾病，当然我们的工作和学习也不会受到任何的影响，那么怎么解决腹胀呢？如果问题比较严重的话，我们最好是去医院进行全方位的检查，如果问题不是严重的话，自己可以解决问题，接下来让我们一起来了解一下吧 。
1.少食高纤维食物 。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现 。
2.不食用不易消化的食物 。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀 。
3.改变狼吞虎咽的习惯 。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气 ;此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀 。
4.克服不良情绪 。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧 。
【怎么解决腹胀呢】5.注意锻炼身体 。每天应该坚持 1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能 。
6.适度补充纤维食物 。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效 。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通 。
7.注意某些疾患 。对某些疾病来说，腹胀或许就是先兆或是症状之一 。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等 。
腹胀是指腹部胀满的症状，多因胃肠道疾病、低血钾、肝胆与胰腺疾病、腹膜疾病和手术后胃肠功能紊乱等原因引起 。中医认为腹胀多由酒伤、食伤、情志郁结、黄疸积聚等所致 。有虚实之分 。
怎么解决腹胀呢？首先应该从饮食方面解决问题，辛辣酸冷的食物不能吃，无论平常的工作和学习再怎么忙碌，不能一直吃快餐，更要自己学会做一些食物 。如果厨艺不是很好的话，那么就有必要报一些厨艺培训班，这样也能促进厨艺不断增长 。
推荐阅读
- 怎样缓解腹胀呢
- 长期腹胀应该怎么办
- 喉咙卡了鱼刺怎么办
- 老是觉得眼睛里有异物是怎么回事
- 每次刷牙都流血是怎么回事
- 嗓子里卡鱼刺怎么办
- 刷牙的时候牙齿出血是怎么回事
- 刷牙的时候牙齿酸怎么办
- 建行网银怎么向支付宝转账
- 洗衣服上墨水的小妙招 衣服上的墨水渍怎么洗掉