肠胃不好该怎么改善
平时的时候我们的饮食特别的重要 ， 如果在有了不正常的饮食后 ， 我们就会出现肠胃不好的现象 ， 而且有的患者在严重了后还会腹部疼痛或是大便不正常 ， 多数患者会出现拉稀或是便秘的情况 ， 这样的情况一定要重视 ， 我们必须进行有效的调理 ， 那么肠胃不好该怎么改善？针对这样的问题我们进行一下了解 。
一、注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽 ， 使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合 ， 这样可以减轻胃的负担 ， 使食物更易于消化 。此外 ， 应尽量少吃刺激性食品 ， 更不能饮酒和吸烟 。烟酒对胃的危害很大 。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用 ， 会使胃容物排出延迟 ， 进而引起胃酸分泌增加 ， 造成胃炎、胃溃疡的病情加重 。饮酒 ， 特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大 ， 因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用 ， 胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动 ， 这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔 ， 以致出现生命危险 。
二、保持精神愉快
【肠胃不好该怎么改善】胃是否健康与精神因素有很大关系 。过度的精神刺激 ， 如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调 ， 促进迷走神经功能紊乱 ， 导致胃壁血管痉挛性收缩 ， 进而诱发胃炎、胃溃疡 。因此 ， 平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强 ， 并善于从困境中解脱自己 。
以上就是有肠胃不好的情况后 ， 如何进行改善 ， 这也是我们必须要进行的事情 ， 如果情况比较严重就需要到医院进行正规的检查和系统的治疗 ， 另外患者也要调理好自己的心情 ， 还需要在日常的生活当中有规律 ， 做到对自己身体好的护理 。
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