脖子一直疼怎么办呢
脖子出现一直疼痛的情况 ， 会让你做什么都不舒服 。脖子疼痛也是一种病症 ， 你不能一直忍耐住疼痛 ， 不去治疗它 。如果是突发的一些疼痛你可以对疼痛的部位进行按摩 。如果是长期脖子都会疼痛的人 ， 你就应该去做做检查 ， 找出病因 ， 使自己恢复健康 。以上我们为大家推荐一些应对脖子一直疼的一些措施 。如果需要就可以多加注意 。
【脖子一直疼怎么办呢】按摩治疗
①将左手或右手中、食、无名指并拢 ， 在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处） ， 由轻到重按揉5分钟左右 。可左右手交替进行 。②用小鱼际由肩颈部从上到下 ， 从下到上轻快迅速击打两分钟左右 。③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟 。④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间 ， 指掌关节后5分处） ， 待有酸张感觉时再持续2－3分钟 。⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动 ， 此动作应缓慢进行 ， 切不可用力过猛 。
饮食治疗
由于脖子痛是颈椎椎体增生、骨质退化疏松等引起的 ， 所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主 。其中钙是骨的主要成分 ， 以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多 。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素 。维生素B、E则可缓解疼痛 。解除疲劳 。另外 ， 如颈椎病属湿热阻滞经络者 ， 应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者 ， 应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者 ， 应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物 。
牵引治疗
“牵引”在过去是治疗脖子痛的首选方法之一 ， 但近年来发现 ， 许多颈椎病患者在使用“牵引”之后 ， 特别是那种长时间使用“牵引”的患者 ， 颈椎病不但没有减轻 ， 反而加重 。使用“牵引”的预期作用主要是：1. 增加椎间隙 。2. 放松颈后部肌肉 。3. 松解神经根压迫 。但实际的临床运用发现这些作用并不明显 。
在你脖子一直疼的时候 ， 不妨根据以上的方法去按摩 ， 没准儿会缓解疼痛 ， 但是动作一定要到位 ， 而且要多坚持 。短暂的按摩是不会起作用的 。平时的一日三餐也有稍加注意 ， 这样才有利于身体的健康 。当你实在觉得疼的难受时就去诊所检查一下疼痛的原因 ， 对症下药也会起到很大的帮助 。在此 ， 祝你早日康复！
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