眼睛难受怎么缓解-眼睛干涩时可以冷敷吗

很多朋友在长时间用眼后，经常会感到眼睛干涩，异物感，眼红，刺痛等等不适，这些都可能是干眼的症状。很多的朋友都知道眼睛热敷对干眼有很好的缓解作用；也有一些的朋友问，眼睛干涩时，可以冷敷吗？今天我们就来聊一聊冷敷对眼睛的作用。

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为什么会出现干眼呢？
正常情况下，眼睛黑眼珠表面存在一层看不见的泪膜，包括最里层的粘液层，中间的水液层以及最外面的脂质层。如果泪膜中的粘液，水液和脂质的质和量出现异常，就会导致泪膜不稳定而引起干眼。
通常干眼时需要进行热敷治疗，是因为睑板腺分泌泪液的脂质成分，热敷眼睑可以软化睑板腺的油脂分泌物，疏通堵塞的睑板腺，缓解因睑板腺堵塞，泪液脂质成分异常引起的眼干涩。那么眼干涩可以冷敷眼睛吗？

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眼睛冷敷大有益处
1、眼皮浮肿时冷敷，可以起到消肿、止痛的作用。
2、结膜下出血或者眼睑水肿淤血时冷敷可以收缩毛细血管，减少出血。
3、急性结膜炎时冷敷，可以减少炎性渗出物。
4、眼睛干涩时冷敷可以促进泪液分泌，缓解不适症状。因此，眼睛无论是热敷还和冷敷，其实都对干眼有帮助。

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为什么冷敷可以改善干眼症状呢？
眼睛冷敷可以改善干眼的原因主要是眼表（包括眼睑，结膜，角膜等）存在一个感受冷刺激的受体，也叫做冷受体(TRPM) 。干眼患者的泪膜中三种成分的质和量异常，会导致泪膜不稳定，泪液容易蒸发，眼表中的冷受体敏感性降低。眼睛冷敷则可以激活冷受体，通过神经反射弧提高眨眼次数，并且增加泪液的分泌。

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眼睛冷敷的正确方法
1、冷敷时可以使用冰袋或冷湿毛巾，要保证冰袋及毛巾干净卫生，避免感染。
2、敷眼前，要先洗手，并清洁眼和面部。
3、敷眼时，眼睛要闭上。
【眼睛难受怎么缓解-眼睛干涩时可以冷敷吗】4、冰袋或冷湿毛巾的温度要合适，不能过冷，无法耐受时要马上停止。
5、每次冷敷10~15分钟即可，每天2-3次。

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哪些情况下不建议眼睛冷敷?
眼睛冷敷虽有很多帮助，但需要注意以下情况不建议冷敷：
冷过敏、类风湿关节炎、雷诺氏综合征、循环系统功能缺失的患者都不宜进行冷敷。出现皮肤苍白、感觉麻木时应停止冷敷。需要提醒大家，无论冷敷还是热敷，虽然能缓解眼睛的一些不适症状，但并不能治愈疾病。如过度用眼、眼疲劳导致的干眼，还需要调整用眼习惯，注意休息，如闭眼放松等。如果眼睛干涩、视疲劳问题比较严重，还是建议到医院进行相关的检查和治疗，这样干眼的治疗效果才会更好且更持久。