管理情绪的方法 怎么管理自己的情绪
【管理情绪的方法 怎么管理自己的情绪】
1、首先你要认识到情绪是一个连续体 。一旦情绪不好将会影响一连串的事情，因此尽量让自己有一个良好的情绪状态 。
2、了解自己的情绪，避免外界对自己的刺激，即使受到外界影响，也应选择办法来舒缓排泄不良情绪 。
3、学会坚忍，给自己一个情绪的承受范围，来学会改变和应对 。
4、提高自己的具体调节能力，要有对抗自己的经验 。
5、面对理智的挑战时，转移自己的注意力，不去思考当下的刺激 。
推荐阅读
- 胜男这个名字的意义
- 槾怎么读 槾的拼音是什么
- 路程差是什么
- 如何鉴别真丝衣服的真假
- 如何挑选毛衣
- 惠普电脑是哪个国家产的
- 支付宝的信用卡免费额度是什么意思
- 华为麦芒c199s的缺点有哪些
- 鱼头泡饼的饼正宗做法 做鱼头泡饼的步骤
- 表达爱意的说说简短的 表达爱意的说说简短推荐