腰部偶尔酸痛怎么办呢
提到腰部酸痛，大多数认为是累的 。但是随着医学的发展，很多人也意识到了，腰部酸痛很可能是一些疾病的信号 。现在许多人因工作、学习需要而长期坐在室内很少运动，使得脊椎两侧的腰大肌、腰内侧的腰四方肌长期过度劳累，引发肌肉炎症和肌肉老化等，肌肉力量不足支撑身体便会觉得腰酸痛 。那么腰部偶尔酸痛应该怎么办呢？下面我为大家具体介绍一下 。
1、腰痛 。用橘核、杜仲各二两，炒、研为末 。每服二钱，盐酒送下 。又方：用槟榔为末，酒送服一钱 。再方：用丝瓜子炒焦，捣烂，酒送服 。以渣敷痛处 。
2、跌坠腰痛 。瘀血凝滞 。用破故纸(炒)、茴香(炒)、辣桂，等分为末 。每服二钱，热酒送下 。
3、老人腰痛 。用山楂、鹿茸(炙)，等分为末，加蜜做成丸子，如梧子大 。每服百丸，一天服二次 。
4、治腰痛难转 。煎茶五合，加醋二合，一次服下 。
5、闪挫腰痛 。用西瓜青皮阴干，研为末，盐酒调服三钱 。
运动疗法
腰部劳损的病理机制缘由日常劳务工作中，长期处于不适当劳动体位引起的姿势性劳损和急性软组织损伤，未能及时治愈而诱发腰肌疼痛、功能下降等症状 。临床医学验证，不正确的劳动姿势，可引起肌力失调，继而使脊柱形态改变 。运动疗法的疗效旨在缓解肌肉痉挛，牵伸粘连和挛缩组织的作用;可以发展和助进腰腹肌力，纠正脊柱形态，调节内在平衡 。进行持恒轻负荷有氧体疗，可收预防复发功效 。
控制改善腰部劳损病情发展运动疗法众多，简便易学 。按摩疗法和有氧医疗体操已成为腰部劳损专门性功能疗法 。
按摩疗法按摩操作手法用于皮肤肌肉，可促进患部血流，加速代谢功能，增强肌腱和韧带弹性 。按摩分为自我按摩和被动按摩，后者用于患者接受别人的按摩(也称助力按摩) 。
早期劳损——腰部劳损早期疗法可用推、揉等按摩手法(也可电振器取代) 。
推摩法：自我按摩时，四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增 。
揉捏法：自我按摩腰部肾俞穴(第二腰椎下旁开1.5寸处)和志室穴(第二腰椎棘突下旁开3寸处) 。拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉 。揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动 。
【腰部偶尔酸痛怎么办呢】以上就是我为大家介绍的有关缓解腰部酸痛的办法了 。腰酸痛的原因可轻可重，所以要依据自己的情况最好及时做好相关检查，不要因为症状轻而忽略了它 。另外要避免身体过度疲劳，养成良好的坐姿习惯，久坐时要注意定时活动身体 。日常生活中应该适当运动，注意劳逸结合 。
推荐阅读
- 右侧手臂酸痛怎么办呢
- 如何缓解腰部疲劳呢
- 喝酒后为什么肩膀酸痛
- 如何缓解手臂酸痛呢
- 手臂酸痛如何缓解呢
- 打球全身酸痛怎么办
- 打球膝盖酸痛怎么办
- 胳膊肌肉酸痛是怎么回事呢
- 右肩袖酸痛怎么办
- 手臂麻木酸痛怎么办