养肝护肝有什么方法呢
肝 ， 是人体重要的结构 ， 而人们有时总是会伤害它 ， 其实 ， 伤害它就是伤害自己 。人们过多的酗酒 ， 抽烟 ， 都会对人们的肝产生极大的迫害 ， 而肝一旦出现问题 ， 往往给人们带来的惩罚就是病痛的折磨 。人们只有到了病痛缠身时才后悔没有过多注意自己的健康问题 ， 人们只有多关注自己的健康 ， 及时发现身体出现了哪些问题 ， 才能在病魔还未真正成型时把它消灭 ， 为了自己的健康 ， 多学习关于养肝护肝有什么方法吧 。
多喝水能护肝
【养肝护肝有什么方法呢】护肝秘方一：多喝水
大家都知道多喝水可补充体液 ， 增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 多喝水还可促进腺体 ， 尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌 ， 以利消化、吸收和废物的排除 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
护肝秘方二：用中药护肝
中医认为肝不可补 ， 一补即上火 ， 补脾、补肾即可养肝 。对于脾虚的人 ， 服用薏米、山药、芡实熬粥 。
对于脾虚的人 ， 服用薏米、山药、芡实熬粥
对于肾虚的人可以服用六味地黄丸 ， 用枸杞子、天麻炖鸡 。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸 ， 用菊花泡茶等都可护肝 。
护肝秘方三：喝酒前吃点东西
喝酒前少不了要吃东西 。少喝酒自然少伤害 ， 如果一定要喝 ， 并且想做点预防措施 ， 那就是尽量多吃些食物垫垫肚子 ， 食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜 ， 不但保护肠胃 ， 也能阻碍部分酒精进入血液 ， 降低醉酒程度 。
饮食要保持均衡 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏 ， 尽量少吃辛辣的菜 。饮食合理 ， 营养均衡也有利于护肝 ， 避免因应酬饮酒过量使肝受损 。养肝护肝有什么方法 ， 其实 ， 最重要的还是人们自己多多注意 。
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