打球脚扭了怎么办
打球的时候脚扭伤是常事 ， 因为打球的时候需要跳动 ， 如果剧烈运动的话 ， 那么脚扭伤就会经常发生 ， 当我们的脚一不注意就发生了扭伤的现象很容易给生活带来困扰 ， 虽然说是一点小小的扭伤 ， 但是如果扭伤太严重了 ， 很有可能会导致行走障碍 ， 甚至还有可能几个月无法下床 ， 所以这样的现象是必须要及时治疗的 ， 那么打球扭伤了到底该怎么办呢？
一、分清伤势的轻重 。如果脚扭伤后能持重站立 ， 勉强走路 ， 说明扭伤为轻度 ， 可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛 ， 不能持重站立或挪步 ， 按着疼的地方在骨头上 ， 并逐渐肿起来 ， 说明可能扭伤到骨头 ， 应立即去医院摄片诊治 。
二、正确使用热敷和冷敷 。扭伤初期 ， 破裂的小血管在流血 ， 此时可用冷敷 ， 使血管收缩凝血 ， 控制伤势发展 。24小时后 ， 破裂血管流血停止 ， 这时可用热敷 ， 促使扭伤处周围的淤血消散 。
三、正确按揉扭伤局部 。扭伤初期 ， 以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法 ， 以肿处为中心 ， 向周围各个方向擦揉 。
【打球脚扭了怎么办】四、适当进行活动 。在扭伤初期 ， 肿胀和疼痛逐渐加重 ， 应停止活动 ， 抬高患肢 。待病情趋于稳定后 ， 只要不是很痛 ， 可逐步加大足踝部的活动 。
五、合理用药 。扭伤初期 ， 不需内服药 ， 不宜外敷活血的药物 ， 以免血流更多 ， 肿胀更大 ， 必要时用点“好得快”喷洒伤处 ， 会感到舒服点 。24小时后 ， 内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散 ， 再外敷五虎丹 ， 消肿后就不必内服和外敷药物了 。
六、如扭伤伤到骨头 ， 医生给打上石膏后 ， 一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内 ， 不能随便移动患足 。因为此时石膏还未发硬 ， 易变形 。
2、上好石膏的最初24小时内 ， 应注意石膏的松紧 。
3、足部上石膏后 ， 一般不宜着地行走 。
如果打球的时候不小心将自己的脚扭伤了 ， 那么就要看看自己的扭伤是否严重 ， 如果太严重了 ， 卧床休息是不够的 ， 严重的情况下还需要及时的对症给自己治疗 ， 该吃消炎药就要吃消炎药 ， 该吃消肿的就一定要消肿 ， 扭伤了还要吃止痛的药物 ， 不然自己的脚会疼痛严重无法下地 。
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