可吃剩饭剩菜会致癌吗 亚硝酸盐
爱看养生文章的人,对亚硝酸盐一定很熟悉 。实际上,这种物质本身并不致癌,但是当它进入到人体之后,就会在胃酸的作用下生成亚硝胺 。而亚硝胺是一种2A类致癌物,其致癌能力比较强 。
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因此,想要防癌就得减少亚硝酸盐的摄入 。可是爆炸营养课堂的营养师却发现,很多人在这方面控制的有点过分了 。比如以下三种所谓的“高亚硝酸盐”食物,其实都是可以放心吃的:
1、腌菜:
网上常说腌菜含有大量的亚硝酸盐,会致癌 。但实际上并不是所有的腌菜都有这个风险,在市面上正规渠道买来的腌菜,都没有这个问题 。只有自己自制腌菜的时候,才有这种可能性 。
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自己制作腌菜的时候,存在很多杂菌,也就有产生亚硝酸盐的可能性 。在正常情况下,在腌制几天到十几天的时候,亚硝酸盐含量会逐渐达到峰值 。随后慢慢减少,一般到了第20天,就能达到安全水平了 。
换句话说,吃自制腌菜的话,大家要等到20天之后才吃,这样才是非常安全的 。
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2、千滚水:
所谓的千滚水,其实就是字面的意思,指的是反复煮沸过的水 。老一辈的人很多都不会喝这种水,因为觉得它亚硝酸盐的含量太高,喝多了会致癌 。
但是大量的权威实验发现,虽然说烧开后确实会让亚硝酸盐的含量增加 。但是抛开剂量去谈功效,那是在耍流氓啊 。
哪怕你将水烧开20次,其亚硝酸盐的含量也只有0.038mg/L 。而我们国家生活饮用水的标准,是亚硝酸盐的含量要小于1mg/L 。
因此,千滚水是非常安全的,大家可以放心喝 。实际上,大家多推敲一下也能发现这个道理,生活中有不少人都会常喝养生的老火靓汤呢 。
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3、隔夜食物:
隔夜食物,经常也被大家称作“亚硝酸盐大户”,但实际上,大部分情况下都不存在这个问题 。对于隔夜菜来说,一般来说亚硝酸盐的含量都很低 。只有本身含有高硝酸盐的蔬菜,比如说深绿色蔬菜,长时间存放才可能会产生比较高的亚硝酸盐 。
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而对于隔夜水和隔夜茶来说,和千滚水是同样的道理 。虽然隔夜后会让亚硝酸盐变高,但是依然远低于国家指定的亚硝酸盐的限量 。
【可吃剩饭剩菜会致癌吗 亚硝酸盐】各位朋友,你觉得上述几种食物会存在致癌物吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验 。
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