练习腹肌要几天一次 练习腹肌的时间
1、腹肌2天练一次最好 。人体正常肌群，在经过大运动量训练之后，通常需要2-3天才能恢复，如果高强度天天锻炼同一块肌肉，不但不会长，还会回缩 。
【练习腹肌要几天一次 练习腹肌的时间】2、考虑到腹肌属于致密肌群，必须经常对其进行刺激，因此间隔时间2天最好，这样腹肌既能得到充分的休息，又能得到适当程度的刺激 。
3、温馨提示：肌肉的恢复就是人体提供蛋白质对受损肌肉超量补偿的过程，因此练腹肌期间应该多吃高蛋白食物 。
推荐阅读
- 热血江湖的门甲如何合成。要有具体步骤。XX 热血江湖门徽
- 小学数学必背公式 需要背的公式盘点
- 农村丧事礼仪知识 农村丧事礼仪有什么需要注意的
- 闲鱼设置允许花呗需要什么条件
- 瑜伽热身动作有哪些 八个经典动作
- 它要去哪里 mua什么意思
- 2018年c1驾照扣分要年审吗
- 蒸馏水敷脸后还要洗脸吗
- 阴天怎么拍照
- 奥特曼剧场版都有哪些？要全 奥特曼剧场版有哪些