怎么才能让腿变长
1、上楼梯的时候抬起脚跟 ， 以腿部承担体重 ， 这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起 ， 从一数到8后再交换两腿 。反复此动作 ， 呼吸不要停止 。这样可以锻炼小腿线条 。
【怎么才能让腿变长】3、看电视的时候坐在椅子上 ， 把双腿平放成90度角 ， 尽量提起脚跟保持十数秒 ， 然后放下 ， 并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止 。这动作能收紧臀部与大腿 ， 使肌肉有弹性 ， 而不会令臀部与大腿、小腿变粗 。
4、散步的时侯走路的时候加快速度 ， 尽量将步子迈得大些 ， 这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。简单的说就是充满活力的走路 。这样走路的方式在平时应该养成习惯 。
5、有很多的女生给人的感觉 ， 走路懒懒散散的 。这样对腿型的塑造是非常不好的 ， 正确的姿势才能带来匀称 ， 美丽的身材 。当你走路时一定要抬起脚 ， 不要脚后跟不离地 ， 这样是锻炼不到你的腿部肌肉的 ， 锻炼到小腿肌肉 ， 它才会变得修长性感 ， 迷人 。走路姿势正直 ， 抬腿有力 ， 才能锻炼到你的小腿 。
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