一运动就大量出汗是怎么回事
运动在人的生活中是也是很重要的事 ， 因为平时就算是走路也是一种运动的方式 。而大家也知道的就是在人们进行剧烈运动后 ， 身体中都是会出汗的 。而着都是在做了剧烈的运动后正常的症状 ， 但是却有一些人在稍微一做运动后就会有大量的出汗的情况 ， 这个时候就有人想问下一运动就大量出汗是怎么回事？
一般来说 ， 运动强度越大 ， 排汗量越多 。因为随着运动强度的增加 ， 产生更多的热量 ， 以及大量的代谢物 ， 二氧化碳和水 。为了保持正常体温 ， 人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来 ， 因此运动强度与排汗量呈正比关系 。
二：什么决定排汗量？
同样运动 ， 有人出汗多 ， 有人出汗少 ， 这是因为出汗的多少是因人而异的 。首先 ， 汗液取决于汗腺的分泌 ， 而汗腺的数量 ， 不仅有性别差异 ， 还有个体差异 。
另外 ， 出汗多少还取决于体液含量 。有些人体液较多 ， 运动时出汗就多 ， 反之 ， 运动时出汗就少 。体液的含量多少由体脂来决定 ， 体内的脂肪越多 ， 水分就越少 ， 所以胖人的体液相对比瘦人少 。
第一、视运动时间长短不一样 ， 一般情况下 ， 我们把超过半小时的运动称为有氧运动 ， 特别是超过1小时的长时间运动 ， 身体的电解质缺失 ， 这时候不能过量进水 ， 同时也不能只喝水 ， 应该喝点盐水或者葡萄糖等 ， 喝水的量要少 ， 大约150毫升即可 ， 不要过分进水 ， 否则称为身体的负担
;第二、有条件的 ， 运动饮料也是可以作为一个不错的选择的 ， 但是同样的 ， 喝水量不能急促 ， 要少而多喝
;第三、记住 ， 不能喝过冰的水 ， 每每运动完 ， 喝冰水感觉舒服透了 ， 但是对身体的坏影响还是很大的 ， 最好还是常温喝水;因为大量出汗使体液减少 ， 如果不及时补液 ， 可导致血容量下降 ， 心率加快 ， 排汗率下降 ， 散热能力下降 ， 体温升高 ， 机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱 ， 引起脱水 ， 严重时甚至导致中暑 。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响 ， 如心脏负担加重、肾脏受损 。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍 ， 引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状 。脱水还会使运动能力下降 ， 产生疲劳感 。
【一运动就大量出汗是怎么回事】关于一运动就大量出汗是怎么回事 ， 其实也是根据大家的体质不同有不同的情况 。这个并不是什么严重的问题 ， 而且经常的做好运动的计划对于人的身体健康也是有很大的帮助的 ， 不过大家要根据自己的实际情况和体质来选择适合自己的运动 ， 这样的话效果才会更加的明显 。
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