易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

跑步跑的膝盖痛的解决方法

很多人都出现了跑步出现膝盖痛的情况，这可能是由于我们自身就存在着某些骨科疾病，一旦跑步机病发作，就会给我们自身带来很大的疼痛，我们千万不要长时间的进行跑步锻炼，在跑累了的时候，就需要停下来，步行一段时间会有效地缓解自身出现的疼痛问题，简述一下跑步跑的膝盖痛的解决方法吧 。
1建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的中医传统外科膏药治疗.膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状.促进功能恢复而达到治愈目地 。
2.一旦损伤，很难自行愈合 。服药、打针、贴膏药或理疗，只能暂时缓解症状，无根治效果 。日久会继发创伤性关节炎，症状更加严重 。所以半月板损伤应引起重视，考虑手术治疗 。膝关节镜下半月板手术是目前所推举的手术方法 。该手术创伤小，不仅可以明确诊断，还可以判断破裂 。
3.可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果 。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题 。如果症状较重，可用用下方外治：苏木15g，红花12g，艾叶30g，勾丁12g，伸筋草30g，牛膝12g，大戟15g，甘遂15g，甘草10g，每日1剂，水煎，先熏洗后淋洗，每次30分钟，每日2~3次 。
【跑步跑的膝盖痛的解决方法】在跑步的过程中出现膝盖痛的情况可以喷撒一些云南白药喷剂，可以达到非常不错的消炎止痛的效果，也可以用热毛巾敷一敷膝盖，也可以有效地促进血液循环，舒缓疼痛，还可以用双手进行按摩，按摩也是减少疼痛一种非常不错的方式 。

    推荐阅读


    上一篇：跑步内脏痛的解决方法

    下一篇：跑步脚掌痛的解决方法