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痰湿体质的养生方法

每个人的身体体质不同 ， 所以不能一概而论 ， 痰湿体质 ， 顾名思义就是身体当中的湿气越来越多 ， 而产生的一种体质 ， 这类体质的患者也就是我们常说的湿气太重 ， 患者常见于肥胖身体乏力 ， 手脚浮肿 ， 不能长时间运动 ， 患上心脑血管疾病的几率高发 ， 那么痰湿体质的养生方法有哪些呢？
人体是一个由五脏系统组成的一个有机整体 ， 各系统间的相互促进和相互制约达到一个相对的动态平衡 ， 人才能健康 。失常了 ， 气血津液运化失调 ， 易形成痰湿时 ， 便可以认为这种体质状态为痰湿体质 。
为什么这个有机的平衡整体失调产生痰湿呢 。主要要以下几方面
一是饮食
民以食为天 ， 但选择好合适的食物 ， 对健康是至关重要的 。现在人的生活条件好了 ， 吃得好 ， 也就吃出个痰湿症出来 。脾主运化 ， 这运化指两方面 ， 一是指脾系统是对人吃进去食物进行消化吸收;二是指对人体体液的代谢 。
平时常吃不好消化的食物 ， 比如年膏、粽子、煮鸡蛋等食物 ， 会加重脾胃的负担 ， 从而让脾胃对水液的代谢功能下降而生痰湿 。但痰湿形成了 ， 痰湿是阴邪啊 ， 易伤人的阳气的 ， 所以食物的选择上 ， 要选择偏温性 ， 又有化湿效果的食物 。
【痰湿体质的养生方法】如芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、洋葱、白果、莲子、扁豆、蚕豆、包菜、山药、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、佛手、栗子等 。
有些食物虽说有很好的化湿效果 ， 但偏于寒凉了 ， 在食物时得和温性的食物一起配合 ， 要不寒凉之性的食物吃多 ， 到头来 ， 不但化不了湿 ， 反而伤了阳气 。
紫菜、红小豆、薏米、冬瓜、西瓜等都有很好的化湿效果 ， 但都偏凉 ， 所以在食物时得注意 。只要见这人吃过饭后 ， 肚子会饱饱顶顶的感觉 ， 说明这人的脾胃已经较虚寒了 ， 在吃这些化湿效果好的凉性食物时 ， 必要和温性的食物相配合 。
要求寒凉之食只会更伤脾阳 ， 无力运湿而人更胖 。
痰湿在体内时间长了 ， 已经形成了疾病 ， 比如咳嗽痰多、哮喘、头晕、肠胃不适、呕吐等症状 。
得通过温燥化痰的中药来治疗 ， 而不是简单的食物调理可以了 。食物调理只能说是一种辅助而已 ， 不能代替治疗的 。
现如今的生活中 ， 很多人喜欢效仿别人养生 ， 可大家要考虑到自己的身体是否适合这种养生方式？每个人的体质不同 ， 所以养生方法自然不一样 ， 痰湿体质的养生方法 ， 以上为大家做了介绍 ， 希望大家能够合理安排自己的饮食 ， 以及自己的生活和饮食习惯 。

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