怎么样矫正驼背呢
有很多人们都因为驼背而变得特别烦恼的 ， 整个生活的节奏都会被打乱的 ， 政治只会使得自己整个后背都呈现出来一个弓形 ， 这样是十分影响到自己的美观 ， 而且还会经常的感觉到自己的腰背部有些酸痛 ， 尤其是在走路的时候 ， 根本就是影响到了自己正常的生活方式 ， 甚至最终导致自己没办法自理的 。
后仰振臂法
身体正坐于椅子上 ， 两臂伸直从前方向上向后举起 ， 同时头向后仰 。或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动 ， 同时头部后仰 。每次10~20分钟 。
【怎么样矫正驼背呢】侧向振臂
上身正坐或两腿分开站立 ， 两手直举于头侧 ， 掌心相对 ， 适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动 。反复30~40次 。
单杠悬吊法
立于高约2.5米的单杠下 ， 两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起 ， 而后 小幅度上下振摆 。每次1~2分钟为宜 。
睡觉的时候可以尝试睡硬床
不枕枕头趟着休息 ， 每次10~20分钟 。
爬行运动
两手和两脚尖着地 ， 象婴儿一样在地上爬行 ， 距离由短到长 ， 速度由馒到快 ， 每日爬两次 ， 每次15分钟 。
这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值 ， 青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做 。经过一段时间的训练 ， 定会有一定的效果 。
综上所述我们已经了解到怎么样去矫正驼背 ， 通常来说在我们行走的时候一定要尽量的去挺胸抬头的 ， 不要弯着腰进行走路的 ， 而且在晚上睡觉的时候尽量不要去枕太高的枕头 ， 甚至是不要去枕枕头的 ， 大概保持十分钟的时间 。
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