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痰湿体质养生法有哪些好处

随着现如今工作的压力变得越来越大 ， 社会当中人们不断地进行竞争 ， 生活的节奏也越来越快 ， 多人想让自己身体放松休息都没有时间 ， 对于许多痰湿体质的患者来说 ， 不仅仅要工作 ， 还要承受着身体当中带来的压力 ， 痰湿体质的患者容易出现肥胖体质过重 ， 那么痰湿体质养生法有哪些好处 。
气虚体质
指人的气力不足 ， 体力和精力都感到缺乏 ， 稍微劳作便有疲劳之感 ， 机体免疫功能和抗病能力都比较低下 。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱 ， 尤其是肺脏和脾脏的功能 。气虚体质者形体比较松弛 ， 不挺拔 ， 面色多苍白或者发黄 。因为气虚 ， 所以经常会感到疲倦、怠惰 ， 整个人比较慵懒 ， 说话也有气无力 。
【痰湿体质养生法有哪些好处】气虚体质食疗原则
补气养气 ， 因肺主一身之气 ， 肾藏元气 ， 脾胃为“气生化之源” ， 故脾、胃、肺、肾皆当温补 。
少吃具有耗气作用的食物 ， 如空心菜、生萝卜等 。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃 ， 以免伤中阳 ， 导致痰湿体质 。
气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物 ， 如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等 。气虚体质者的补益要慢慢来 ， 粥对气虚者来说是最好的补品 。
推荐：糯米山药粥
做法：山药去皮洗净后切成小块 ， 枸杞泡软 。糯米和大米各一半 ， 洗净后加水煲粥 ， 至七成熟后放入山药一起煲煮至熟 ， 加入枸杞即可 。
功效：健脾补肾、益肺固精 。
痰湿体质
该体质的人常表现有体形肥胖 ， 腹部肥满松软 ， 面部皮肤油脂较多 ， 多汗且黏 ， 胸闷 ， 痰多 ， 面色淡黄而暗 ， 眼泡微浮 ， 容易困倦 ， 平素舌体胖大 ， 舌苔白腻或甜 ， 身重不爽 ， 喜食肥甘甜黏 ， 大便正常或不实 ， 小便不多或微混 。此种体质类型易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等疾病倾向 。
痰湿体质食疗原则
忌饮食过饱、饮酒过多 ， 控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入 。饮食要以清淡为主 ， 早餐一定要吃 。另外可多吃一些健脾祛湿的食物 ， 如淮山、薏米、红小豆、生姜、冬瓜、海带等 。
推荐：姜糖茶
做法：将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用 。
功效：发汗祛湿 。
以上的文章我们了解到了痰湿体质养生法的原则 ， 痰湿体质的患者可以进行中医或西医两种方法进行调理 ， 西医的见效快 ， 可持久力却不够 ， 中医的见效慢 ， 可达到药到根除 。

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