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戒烟用什么方法好呢

近几年来随着实体经济的不断下滑 ， 很多公司都因为经营不善而倒闭了 ， 因此导致了越来越多的朋友们失业了 。面对这种失业的打击 ， 许多朋友都喜欢用抽烟的方式来排解情绪 ， 久而久之就导致了烟不离身 。可随着一些肺部疾病的高发也让他们意识到了戒烟的重要性 ， 那么戒烟用什么方法好呢？接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习 。
用替代品取代烟草
改变一种习惯 ， 要循序渐进地 ， 不能一下子隔断 ， 很多采用完全隔断法戒烟的人 ， 往往都会失败 ， 而且复吸时 ， 比之前还要厉害得多 。所以 ， 要逐渐减少吸烟量 ， 最好是采用替代品 ， 像现在流行的电子烟之类的 。一来可以保持吸烟的动作 ， 二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害 ， 更没有二手烟对家人及周围人群的伤害 。让身体慢慢清除体内的烟毒 ， 慢慢断
掉身体对烟瘾的依赖 。
心中要有责任心
要更多的想一想吸烟的危害 ， 想一想对家人和周围朋友的危害 。不为自己 ， 就算为了家人也要把烟戒掉 。你要知道 ， 你所吸的每一支烟 ， 都会危害你周围人群的健康 ， 减少他们的寿命啊 。
要下定决心 ， 把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友
把你要戒烟的事情告诉你周围的人 ， 一来 ， 当别人给你递烟的时候 ， 你有了拒绝的理由 ， 由于对方知道你戒烟的计划 ， 也不会有意见;二来 ， 当你自己想吸烟的时候 ， 怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数 ， 更能增强你的意志力 ， 克制自己的烟瘾 。
多找事情做 ， 别让自己总是闲着
吸烟的人 ， 一有时间 ， 就会自然而然的去拿烟 ， 通常都不受自己的意识控制 ， 这也是因为形成习惯的原因 。这就需要在戒烟的期间 ， 自己多做一些其他事情 ， 别让自己有太多的闲暇时间 ， 以此来转移掉自己的注意力 。
【戒烟用什么方法好呢】上面几段文字内容就为我们很好归纳总结了一些戒烟好的方法 ， 在此我希望大家都能多多学习 ， 并且熟练掌握 。当然我也知道很多朋友都已经习惯了用抽烟来缓解各种不好的情绪 ， 但是一定要意识到烟草对我们身体的伤害 ， 不能再贪图一时的放纵和享受 ， 而导致一些坏的情况出现 。

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